Wieso Yoga?

  • Yoga bietet einen Weg der nachhaltigen Veränderung und Heilung
  • Erschaffe dir neue Erfahrungen, in denen du bestimmst über deinen Körper und deine Bewegung
  • Finde deine individuelle Form und Version in deinem Tempo
  • Löse eingefrorene Energie und spüre Ruhe
  • Bringe deinen Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht
  • Lerne Selbstregulation und beeinflusse dein Nervensystem ganzheitlich

Was ist sensitives Yoga?

Trauma, Stress und chronische Unruhe können weder weggesprochen noch wegmeditiert werden. Deswegen basiert mein sensitives Yoga auf den neuesten neurowissenschaftlichen Erkenntnissen (Polyvagaltheorie).

Hier findest du deine für dich passende Körperpraxis geschmückt mit wirkungsvollen Atemübungen und Körpertechniken aus der Traumapädagogik

Yogakurs-Termine online

Weltyogatag 21.06.

Gönn dir eine Auszeit und finde deine innere Ruhe – Zum Weltyogatag! 🌸

  • 21.06.25
  • 9:00-10:15 Uhr
Ich lade dich ein, am Weltyogatag mit mir eine ganz besondere, traumasensible Yogastunde zu erleben – eine Auszeit vom Alltag, in der du dich voll und ganz auf dich und deinen Körper konzentrierst. 🧘‍

In dieser 75-minütigen Yogastunde werden wir mit leichten, achtsamen Bewegungen Stress abbauen, deine Körperwahrnehmung stärken und ein Gefühl von Ruhe und Sicherheit aufbauen. Ganz im Einklang mit deinem Körper und deinem Tempo.

Nach der Yoga-Praxis begleite ich dich in einer Kraftreise (Imaginationstechnik), die dich mit deinem inneren Selbstvertrauen und deiner Stärke verbinden wird. 💫

Diese Yogaeinheit ist eine wunderbare Möglichkeit, mich als Yogalehrerin kennenzulernen und dir gleichzeitig eine kleine Auszeit vom Alltag zu gönnen. Du wirst mit einem gefühlten Gefühl von Kraft und Vertrauen aus dieser Stunde gehen.

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🧘‍Traumasensibles Yoga light

Reconnect to Yourself | Online & traumasensibel

Juni Edition: Dienstags, jeweils 19:00–19:30 Uhr

  • 03.06.2025
  • 10.06.2025
  • 17.06.2025
  • 24.06.2025
Ab Juni ist er wieder da: mein kurzer, feiner, traumasensibler Abendkurs „Reconnect to Yourself – light“.

Ein sanfter Raum zum Ankommen, Durchatmen und Spüren – nur 30 Minuten, die dir helfen, dich wieder mit dir selbst zu verbinden.

Jeden Dienstagabend um 19:00 Uhr ( 4 Termine ) lade ich dich ein, innezuhalten.
Mit achtsamen Bewegungen, feiner Körperwahrnehmung und Raum für dein Gefühl. Kein Leistungsdruck, keine Erwartungen – nur du und dein Körper im Hier und Jetzt. Ideal, wenn du:


🌿 dich oft zerrissen fühlst zwischen Alltag und Selbstfürsorge


🌿 mehr Ruhe, Präsenz und Sicherheit in dir spüren willst


🌿 deine Verbindung zu dir stärken möchtest – Schritt für Schritt Was du brauchst: eine Matte, ein ruhiger Ort, du selbst.
Was du bekommst: eine kraftvolle Mini-Auszeit, die nachwirkt.

ANMELDESCHLUSS IST DER 26.05.25

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Oktober 2025

Kursstart: Traumasensitives Yoga "Reconnect to yourself"

  • 16.10-20.11.2025 - Online via Zoom - begrenzte TN!

- 7 Termine, 1x Aufzeichnung

- Online via Zoom - begrenzte TN!

Zum Herbst-Kurs

Yogakurs-Termine offline

Outdoor Yoga findet immer nur bei gutem Wetter statt.

🧘‍Ashtanga Basic Yoga (hybrid!)

Du fühlst dich gerade oft unruhig und steckst im Gedankenkarussell fest? Dann ist mein Einsteigerkurs genau das Richtige für dich.

  • Freitags 06.06., 13.06., 20.06., 27.06.2025
  • jeweils um 18:00-19:15 Uhr
  • Sonntags am 15.06. & 28.06.2025
  • jeweils um 09:00-10:30 Uhr

Ashtanga Yoga Innovation (AYI) ist eine moderne Weiterentwicklung des klassischen Ashtanga Yoga und bietet dir einen flexiblen Einstieg – egal ob du Anfänger:in bist oder bereits Yoga-Erfahrung mitbringst.

Du lernst eine klar strukturierte Praxis, die dir hilft, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Schritt für Schritt entwickelst du die Fähigkeit, auch zu Hause selbstständig zu üben. Ziel ist es, durch regelmäßige Bewegung und bewusste Atmung mehr Ruhe, Kraft und Fokus in deinen Alltag zu bringen. Mach den ersten Schritt in eine entspannte, stärkende Praxis.

Location: Mühlenstraße 9 24376 Kappeln

6 Termine für nur 144,-€

Anmeldung via Whatsapp

🍃Gartenyoga

Samstags im Juni/Juli um jeweils 18-19:15 Uhr

  • 28.06.2025
  • 12.07.2025
  • 26.07.2025
10 freie Matten zwischen den Beeten!

Location: Schleibeete Market Garden auf Hof Sandbek (Kappeln)

15,-/Std. oder 3 Termine für 40,-

Anmeldung via Whatsapp

🐑Traumasensibles Yoga bei den Schafen

Im Juli um jeweils 18-19:00 Uhr (auf Spendenbasis )

  • 01.07.2025
  • 05.07.2025
  • 15.07..2025

Anmeldung bei Karoline.: 0176-61703692

Location: Begegnungshof Lebenswiese e. V. in Rabenholz

Anmeldung per Email

Einblicke: Sensitives Yoga