Mein Angebot für Dich

DIE BESTE VERSION DEINES LEBENS für dich oder als Unterstützung von Anderen ist:

Das Ziel der aktive Gestalter deines eigenen Lebens zu sein und den Glauben und das Vertrauen in dich selbst zu entfalten, all deine Superkräfte und Fähigkeiten auch unter Belastung abrufen zu können.

Ich unterstütze Dich mit:

Beratung und Coaching

Yogakurs

Fortbildung/ Yoga für Mitarbeiter

Lebensqualität und Lebensfreude für Lebenskünstler!

  • durch mehr Fokus und Energie
  • Achtsamkeit und Bewusstheit
  • stabilisierende Körpertechniken
  • liebevolle Begleitung und Reflexion
  • Ressourcenstärkung und Selbstfürsorge

Häufig gestellte Fragen

1 Muss ich etwas schwer traumatisierendes erlebt haben, um an deinem Kurs oder Einzelunterricht teilnehmen zu können?
Selbstverständlich nicht! Wenn du dich körperlich jedoch verausgaben möchtest, bist du hier falsch. Julia schafft hier durch ihre Begleitung und engen Kontakt mit Betroffenen und Interessierten einen geschützten Raum. Der Kurs wird dir auch helfen, wenn du dich gestresst fühlst, deinen Kopf beruhigen willst oder einfach eine sehr sanfte Yogapraxis üben möchtest.
2Was ist der Unterschied zu einem „normalen“ Yogakurs?
Am meisten wird sich wohl die Kommunikation der Lehrerin unterscheiden. Julia bietet in jedem Flow, in jeder Asana eine Wahlmöglichkeit an. Meditationen und Entspannungsübungen sind in dem Kurs „sensitives Yoga“ öfter mal angeleitet und kürzer. Es gibt viele kleine, sanfte Flows damit du viel Zeit hast deinen Körper wahrzunehmen und deine Atmung zu spüren und neu kennen zu lernen. Die Schwerpunkte sind angeleitete Meditationen, Traumreisen, Körperübungen, Imaginationsübungen, viele Atem- / Pranayamaübungen, Freiwilligkeit, du kannst jederzeit alles verändern oder eine Pause einlegen und mehr Zeit und Raum um Körperbewusstsein zu erlernen.
3Warum funktioniert Yoga bei Stress, Trauma oder Belastungsstörungen?
Ganz simpel baut Yoga eine Brücke zwischen deinem Körper und deiner Psyche, durch die du Heilung erfahren kannst. Du kannst hier mit den Techniken des Yogas und der Traumapädagogik deine körpereigene Autobahn (Vagusnerv) zwischen deinem Körper und Geist kennen lernen und sie weiter ausbauen. Du lernst zusätzlich deine geistige und körperliche Gesundheit und Bedürfnisse besser kennen und hast auf der Matte einem Geschütz und einfachen Rahmen zu üben Verantwortung für deine Empfindungen zu übernehmen und dich, mit etwas Übung, auch im Alltag besser versorgen zu können.
4Was ist eigentlich ein Trauma?
Der Begriff Trauma bedeutet vereinfacht „psychische Ausnahmesituation“. Ausgelöst durch überwältigende Ereignisse katastrophalen Ausmaßes, die eine Bedrohung für das Leben oder die körperliche Unversehrtheit des Betroffenen oder einer nahestehenden Person darstellt. Kann auch bei Beobachtern einer traumatischen Situation eintreten. Das Wort Trauma kommt aus dem griechischen und heißt übersetzt „Verletzung der Seele“.

Grundsätzlich sei hier an dieser Stelle zu erwähnen, dass ganz unabhängig ob du etwas Schlimmes erlebt hast und dich in den obigen Beschreibungen wiederfindest oder nicht, es nachweisbar ist, dass dein Körper, wenn du über längerem Zeitraum Stress ausgesetzt bist sich verändert. Du schüttest mehr Hormone aus, dein Muskeltonus ist erhöht, dein Atem flach, was wiederum eine korperliche Reaktion auslosen...unsere Körper befindet sich also in einem erregten Dauerzustand den es hier unbedingt zu unterbrechen gilt.

Mit jeder Minute, der du dir und deinem Körper Aufmerksamkeit schenkst kannst du diesen Kreislauf anfangen zu ändern, dein Bewusstsein stärken und vor allem wieder zurück zur Selbstwirksamkeit kommen.

Melde dich gerne bei mir bei weiteren Fragen oder besuch einen Kurs oder Workshop. Termine findest du in der Timeline und meine Daten unter Kontakt.

Deine Julia